[n=1] Hipoglucemias nocturnas a diario...durante meses.

Creo que he estado teniendo hipoglucemias nocturnas sin darme cuenta durante meses, en algunos casos perdiendo la conciencia. Suena extraño, pero se debe a una conjunción de factores que pueden estar provocando fenómenos parecidos en muchas personas, que pasan años y años sin darse cuenta por el simple hecho de que no son capaces -o no se les ocurre- levantarse en mitad de la noche para comprobar cómo tienen la glucosa. Si no tienes la costumbre, te recomiendo desde ya que durante la próxima semana compruebes cómo tienes la glucosa en mitad de la noche. Podría estar ocurriéndote a ti.

Lo que los pacientes de diabetes seguimos necesitando en 2015

2014 ha terminado y, por desgracia, los diabéticos españoles seguimos teniendo muchos de los problemas con los que empezamos el año. Nuestro sistema de salud está ahogado por los recortes, presionado por políticos que prefieren escatimar gastos en un aspecto que, especialmente para los enfermos crónicos, resulta una necesidad esencial para poder lograr una calidad de vida decente. Es vergonzoso que existiendo en el mercado dispositivos y tratamientos con la capacidad de mejorar la calidad de vida de los pacientes, no podamos acceder a ellos en un país como España, en Europa, en el mundo desarrollado.

Dejar los hidratos de carbono debería parecerse a dejar de fumar

El otro día veía una entrevista a Gary Taubes, en la que hablaba sobre las hipótesis que presenta en su libro Why We Get Fat. Taubes es uno de los defensores más acérrimos de la idea de que no todas las calorías son iguales, sino que las provenientes de los carbohidratos estimulan la producción de insulina, hormona determinante en la acumulación de grasa, por lo que las calorías de los hidratos de carbono nos hacen más gordos.

Mi reseña de Freestyle Libre: cuatro sensores usados, cuatro sensores defectuosos

Vamos a hablar claro. Si hoy por hoy, en diciembre de 2014, alguien me preguntase si debe comprar Freestyle Libre, mi respuesta sería un rotundo no.

Como sabéis, Freestyle Libre es una especie de sistema de medición continua de glucosa. Te pones un parche en el brazo durante 14 días, pasas un lector parecido a un medidor de toda la vida y te dice, al instante, que nivel de glucosa en sangre tienes. Sin pinchazos ni tiras reactivas. No sólo es capaz de medir tu glucosa en ese momento, sino que realiza una medición casi constante para mostrarte la tendencia de tu curva de glucosa. Lo que marca la diferencia frente a otros medidores continuos es el precio: 60 euros el lector, y otros 60 (aproximadamente) cada nuevo sensor, frente a los más de 1000 euros que pueden costar otros dispositivos, como el Dexcom.

[n=1] Mi experiencia con los suplementos de magnesio

En la guía sobre los suplementos de magnesio, comentaba que estos me habían resultado muy beneficiosos. Aunque mi experiencia personal sirve de poco (ya sabéis, n=1), creo que es útil relatarla para que otras peronas puedan relacionar sus propias experiencias con la mía, y esclarecer los efectos positivos de la reposición de electrolitos.

Hace unos meses, comencé a tener problemas gástricos bastante fuertes. Siempre suelo tener rachas de dolor abdominal independientemente de mi dieta, pero esta vez me dieron más fuerte de la cuenta, con las consecuentes visitas al baño que ello implica. Tenía miedo de comer. Al principio, pensé que la dieta cetogénica me estaba dando de lado. Estaba saliendo a correr y progresaba bastante bien, pero parece ser que se me metía algo de aire en el bazo, y eso no ayudaba. Gracias a que salía a correr casi a diario, mi resistencia a la insulina era muy baja, y mi ratio de insulina:carbohidratos era de una unidad de insulina cada 10 gramos. Así que empecé a comer más carbohidratos (unos 100 gramos al día), y mi salud gástrica mejoró algo, pero el control de la glucosa empeoró radicalmente, tal y como esperaba.

Guía del magnesio y los electrolitos: el suplemento esencial

El magnesio es universalmente conocido por los aficionados a la nutrición como el suplemento más recomendado. Normalmente, decimos que en una dieta baja en hidratos de carbono no es necesario tomar ningún suplemento, ya que la carne, los huevos o las verduras son alimentos con un porcentaje elevado de micronutrientes, que nos pueden aportar todas las vitaminas y minerales que necesitamos para no recaer en deficiencias. Es cierto. Cuando alguien me pregunta si necesita algún suplemento en la dieta baja en carbohidratos, siempre respondo que, de tomar alguno, que sea el magnesio. Últimamente, y evaluando los efectos de su suplementación en mi propia salud, he comenzado a pensar que es más esencial de lo que me temía.