Respecto al entrenamiento, Vince también fue un revolucionario. Aunque su lenguaje es ciertamente difícil de descifrar (daba algunas líneas básicas de su pensamiento en un contexto difuminado, pero difícilmente mostraba ejemplos de sus rutinas de ejercicio, que hoy en día conocemos gracias a sus alumnos), sabemos que Gironda usaba un entrenamiento de alta densidad. Para Gironda, aquello que determina la progresión de un culturista es la cantidad de trabajo por unidad de tiempo, por lo que sus entrenamientos eran extremadamente cortos e intensos.
